금요일 21 (294일차) 오늘의 훈련 수영 + 명상 + 스트레칭 _ 컨디션 어제 알러비염증상 극상 ..살이 1kg 쯤 빠진 느낌 물 3리터를 마셨는데도 푸석푸석한 느낌 _ 수영 오리발데이 적응 55% 3분 늦음 W발차기 적응 55% 배영드릴 엄지로 뽑아 손등으로 입수 롤링으로 손을 깊숙이 넣고 S스트록 후 꾹 누르고 어깨롤링타이밍 맞추고 발차기는 약하게 중력&부력 밸런스 맞추기에서 헤매고 있음 적응 60% 자유형드릴 한팔롤링드릴 어렵지 않게 잘 됨 평영드릴 발차기 타이밍 맞추며 하니 쭉쭉 나감 접영드릴 입출수킥 타이밍 O 나비팔젖기 O 웨이브 O 무게중심 손 O 훈련만 더 하면 됨 약하게 오래 vs 인터벌 이 필요함 _ 내 땜시 수영을 못한다고 땡깡질하는 할망 네네 ~ 거리고 도망감 '이쁜 여자는 착해..
