수요일 15 (349일차) 오늘의 훈련 수영 31일차 _ 컨디션 57% 두통 X, 목통증 X 머리 속 평안 비염 _약간 재채기 수영근육 알배김, 오른다리 가재미근 통증 하 _ 물&호흡동기화 60% 됬다안됬다함 스컬링 _날카로워지고 있음 앵커링 _중력사용은 힘이 더 필요함 심장통증 X _ 서열1위불참, 2위만 출석 = 내 세상 4스1호 _5' 2스1호_10' 풀파워 _5' 풀대쉬 _2' 팔젖기 최대 길게 ~ _3' 오징어셩 2' _ 풀대쉬 하다 호흡이 힘들어 멈춰 서서 심박수확인 180 이상 자꾸 높아지네 더 이상 높아지면 안되는디 ~ 수영심박 175~ 185 옸다리 갔다리 ING ~ 낼모래면 60인디 ..수영심박 180 써두되냐 ? 인바디 결과물을 보자 레오 아재의 기초대사량은 1563kcal 하루 두끼..
