수요일 22 (356일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 동네수영장 34일차 _ 컨디션 40% 어제보다 통증 조금 감소 _전체 모두 극악의 통증이었다가 오른쪽방뎅근과 기립근에만 통증 중 앉았다 일어날 때 가장 큰 통증이었는 ..감소 이번 주까지는 요양모드 _아이싱, 찜질, 저주파치료기, 스트레칭 _ 수영34일차 물과 호흡동기화 _향상되지 않음 스컬링 _향상중 앵커링 _향상중 부력*균형밸러스 _향상중 심장통증 _ 무 수영 후 뻠삥 _수영근육 계속 커지고 있음 _ 눈치보며 50m 전성기의 55% 가량 오른듯 설렁설렁 모드 몸풀기 풀파워 50m 오늘의 한계까지 몰아부치기 시도는 ..헤드업 자유형 25m 4회 하고, 5회 15m 부터 팔이 안 움직이기 시작, 가자 숨만 쉬면 안죽는다 ~ 하며 25m 가니 숨이 ..
