수요일 12 (103일차) 오늘의 훈련 수영2000m + 스트레칭 + 코어훈련20분 _ 컨디션 45% 약간 두통, 감기 기운 ? 대뱃살 탱탱~ _ 수영 2000m W200m + 60%*1100m + 접영200m + 오징어셩 500m 컨디션 좋지 않음, 정신 못 차리게씀, 기온도 10이상 급하락 ~ 그래서 오늘은 상급1할매 3번만 추월 ~ 어깨와 골반 밸런스 O 최대 긴 스컬링 O 호흡 시 머리위치 O 글라이딩 O 컨디션이 좋지 않아 집중이 안됨 접영 해봄 ~ 됨 왜 ?! 힘빼고 접영~ 됨 왜애 ?!! 접영발차기 + 평영발차기 할때 골반의 위치 고정이 안됨 이건 어떻게 해야 되는걸까 ? 타이밍과 힘의 부족 ? _ 코어훈련20분 ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ 민들레꽃 핌 국화과 개화기 4~5월 여러해살이 꽃말 '감사하는 마음..
