수요일 2 (214일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 스트레칭 _ 컨디션 51% 허리스트레칭&챤물 샤워로 시작 문을 열자마자 아침 뙈약볕이 쫘아 ~ 악 ~ 온 몸이 태워지는 느낌 그래 이게 여름이쥐 아침부터 익기 시작 ㅡㅡ; _ W 동적스트레칭 15분 왼무릅 약한 통증&붓기는 거의 빠짐 스텝업위드런지 20회 * 10셋 플라이오스텝업 100회 * 11셋 *플스는 체력이 될까 했는데 됨 루마리안 _데스 30k * 15회 * 5셋 *무게를 올리고 싶은 마음을 가라앉히며 .. 40k은 괜챦겠지 ? 괜찮을거야 ! 하면서 함 ㅋㅋ 행잉니업 50', 40', 30', 30', 30', 20', 40' *스트랩이 잡아주긴 하지만 묘하게 밀림 30회 넘어가면 다시 잡아야 됨 싱글레그데스 40회 *균형감, 밸런스에는 최고..
