수요일 23 (235일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 스트레칭 _ 컨디션 45% 계속되는 스트레스 과충전으로 HP 대폭 하락 쉽게 지치고 회복 안됨 이 또한 지낙리라 ~ 하며 호흡을 놓치지 않고 있음 W 동적스트레칭 15분 _ 랫풀다운 _와이드그립 43k * 20회 *3셋 50k * 5회 * 10셋 랫풀다운 _리버스내로우그립 50k * 7회 * 10셋 인클라인 벤치 50k * 5회 * 10셋 40k * 5회 * 10셋 덤벨사이드레이즈 7k * 10회 * 6셋 스미스머신 슈러그 70k * 10회 * 7셋 스미스머신 인클라인벤치 맨봉 * 왼손 * 30회 * 2셋 누워 가위발차기 100회 발차기 40회 C 돌돌이마사지로 마무리 _ 견디기 힘든 스트레스로 인해 HP 하락 회복이 안됨 시간도 간당간당 ㅡㅡ; 내..
