목요일 23 (327일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 스트레칭, 헬스 _ 컨디션 52% HP 충전완료 뱃살도 동시에 차오름 마눌몬` 잔소리에 대꾸했다가 대질뻔 ~ W 동적스트레칭 20분 장요근이 쪼그라듬 몸이 빳빳해지고 있음 _노화 ?! _ 스미스머신 힙쓰러스트 10k * 30회 * 9셋 20k * 30회 * 1셋 벽 잡고 폭발적으로 무릎올리기 ? 10회 * 10셋 마운틴 클라이밍 100회 * 10셋 루마니안데쓰 50k * 10회 * 5셋 발차기 60회 C 스트레칭으로 마무리 _ 데쓰 40k는 너무 개볍고 50k는 긴장감이 들기 시작하는 무게 부상의 냄새가 나기 시작 ㄷㄷㄷ 힙쓰+마클+스박 하긴 해야겠고, 시간이 너무 많이 들고 .. 하튼 달리기를 위한 파워업 시작 ~ '쨤뽕으로 힐링스 ~' 화이팅 !!..
