월요일 3 (93일차) 오늘의 훈련 명상, 걷기, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 49% 그냥 기운 읎음 코로나확진진단96일차 징글징글 후유증 가래 5회 미만, 잔기침 약간 어깨부상 95% 완쾌 _ 걷기 6km ? 걸음수 12,030 보 간만에 시간이 나서 걸음, 고작 6km 가 이렇게 힘들다니 왜 ? _ 윁 W 읎이 랫풀다운 28k * 10', 35k * 10' *5 케이블풀다운 30k * 20' * 3 케이블업라이트로우 60k, 65k, 70k * 10', 75k * 20' 2 케이블로우 26k, 30k, 37k * 10', 45k * 10' * 3 인클라인벤치 40k * 10' * 4, 45k * 10 덤벨데스 42k * 10', 48k * 10' * 3 발차기 앞뒤양옆 40' C 읎이 끄읏 ~ _ 6k ..
