월요일 29 (29일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 _ 컨디션 51% 철분제 복용을 중단 했더니 .. 몸의 반응이 있다 ! 당분간 음식으로 해결 알러지 X 감기 X W 동적스트레칭 20분 스미스머신백런지 40k * 20회 * 3셋 50k * 10회 * 3셋 60k * 10회 * 3셋 70k * 10회 * 3셋 *무게를 계속 올리는데 계속 됨 (응 ?) 오널은 여기까지 스미스머신데스 60k * 10회 * 5셋 스미스머신인크라인벤치 20k * 20회 * 2셋 힙쓰러스트 40k * 20회 50k * 10회 * 4셋 누워가위발차기 50회 * 10셋 레그익스텐션 103k * 10회 * 10셋 케이블암풀다운 35k * 50회 * 4셋 마운틴클라이밍 100회 발차기 100회 _ 무게가 추가 될수록 자비 없이 몸..
