월요일 6 (188일차)7월 장마 전 더위 시작 ..작년에 내년 여름에는 꼭 한강야외수영장 배드에 누워서 멍'''때리기 해야쥐 ..했는데 ..허어 ~ 오늘의 훈련싸이클 (3년만에 35회차)W4k+12tt*1k+13t*1k+14t*1k+15t*44k+17t*4k+C3k_ 어제 홈짐여파 헴스트링 큰 무리감 달래고 달래도 안되서 결국 +근육만 씀 거기에 서쪽으로 가도 맞바람, 동쪽으로 가도 맞바람 거기에 더위로 인해 달구어진 후라이판 위를 달리는 느낌 거기에 중앙선 넘어 위험한 질주하는 정신 나간 넘들이 많다 오늘은 '만월' 오늘도 피하고 또 피하고 또 피한다 총기 자유화 그 날만 기다린다 _ 케들벨스윙 효과 엄지 척 ! 햄스트링이 작살남 ㅎㅎ 안해본게 아닌데 ㅎㅎ 배는 앞으로 나아가야지 제 자리에 서 있으면..
