여름이니까 ! 시원한 수영이야기를 이어 나가겠습니다 이야기의 주인공은 ''Ian Thorpe'' 오늘의 주제는 스트레칭 ..입니다 수영은 엄밀히 말해 .. 상체운동 ! 입니다 거기에 평소에는 그다지 쓰지 않는 허리(코어)와 햄스트링을 사용해야 합니다 해서(1) .. 수영을 시작하는 처음 단계에서는 ..매우 힘듭니다 ! 해서(2) .. 수영선수는 스태미나(응 ?)가 매우 뛰어나다고 합니다 .. 운동 전 스트레칭은 꼭 할 것 ! .. 혹자는 ..운동 전 스트레칭은 불필요 ! ..운동 후 스트레칭이 정답 이라고 합니다만 .. 레오는 ..운동 전에는 몸을 덥히는 정도의 약한 스트레칭 ..을 하고, 운동 마친 후에는 ..유연성이 필요한 부분에 강한 스트레칭이 답이라고 생각합니다 정답은 없습니다 ! 스스로 답을 만..