월 17 비 24/32 ↗3m/s 51㎍／㎥ 오늘의 훈련런지 500'+스트레칭_줄넘기를 하고 싶은데, 밖에서 해야 되는데 ..나가기 싫다 홈짐을 만들려면 _아예 헬쑤장을 차리는편 좋지 않을까 ? 해더니만,마눌몬`왈 _그러면 일이 커지지 그냥 조그맣게 만들어 혼자해 그러게 운동에 집중하려면 그편이 낫지 ..하며구글지도로 플로리다를 살펴보고 있다 ..왜 ? 화 18 24/31 ↗2m/s 49㎍／㎥금선탈각과 우화등선을 한번에 ~ 오늘의 훈련싸이클 10k싸이클 닦고 정비_TT 셋팅은 _지금의 자잔구는 패드가 기준이 되고, 안장을 움직여야 됨다음번 TT 는 패드조정이 되야함 어찌됬건 _엉덩이근육을 적극적으로 쓸 수 있는 페달링을 시도 중이런 페달질을 심하게 하면 _데쓰를 심하게 한날과 거의 같은 근육에 무리감이 ..
