일요일 19 (201일차)예보와 달리 _약한 비 + 강한 동풍 오늘의 훈련 *아침 마눌몬`과 걷기 55분 햇빛이 없어도 걸으면 덥다 *저녁 튜빙 110lb_ 로우 60×10 = 600회_ 풀다운 100×3 = 300회 덤벨 15kg_ 풀업 15×4 = 60회 바벨컬 20×3 = 30회 목 100 *등 작쌀 내기 푹 쉬었지 등근육아 ~ 최선을 다하자꾸나 분할 ? 3RM ? ..그런거는 레오뇐네에게 맞지 않음 첫 목표는 .. 100회 10셋 그게 되면 ..이후엔 2,000회 ~ 네잎클로버 짜짠 ~ 요즘 손폰을 애용ING ~ 손폰은 아직 멀었다 ~ 는 게 정설이죠 ..에효 ... 멀었어 ~ 아직이여 ~ 똑딱이가 쵂오 ~~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 챆오 !!!
