레오두 먹었습니다 단백질 보충제에다가, 크레아틴, 글루타민, bcaa, 근육세포증강제, zma .. 효과요 ? 있습니다 ! 약빨이 잘 듣는 체질이어서 ..크레아틴 제대로 먹으면 ..온 몸이 터질듯 근육이 부풀어 오르며 힘이 납니다 근육세포증강제 ...20 k 달려도 피로감은 10k 뛰었을 때 만큼이고, 회복도 빠릅니다 후유증 ..많이 겪었습니다 심장이 쿵쾅 거리며 묵직한 통증이 느껴지고, 불면증 ..기타등등 기타등등.. 다리힘 키운다고 레그프레스 500k 깔짝될때 ..보충제를 두 배로 복용했더니 비만체질이 되더군요 그 때의 운동량이 적어서 살찐거라구요 ? 수영은 3km 씩 ..싸이클은 90km 씩, 달리기는 15km 를 기본으로 했습니다 02 경기를 기본으로 한 것이죠 .. 하루는 수영하고 이어서 싸이클..