월요일 1 (60일차) 비내리는 한강 체감 2도 + 북동풍 5m/s 그제부터 동풍이 심하게 불더라 오늘의 훈련 맨몸훈련 스트레칭 10분 -> 에어스쾃 1,000개 + 싱글레그데쓰 40개 _ 하체 통증 5%, 상체 통증 10% ? 에어스쾃 1,000개 4회차 적응 되는 몸뚱아리 다리, 허리 쾐춘 ~ 승모, 갑빠, 어깨 근육통 ! 팔 휘둘러서 ? 납득은 되지만, 웃기는 대목일세 _ 호흡은 코 100% 입 0% .. 가끔 흐트러짐 호흡을 놓치지 말 것 ! _ 그렇게 운동하는데 살이 안빠지는 이유는 .. 철인 운동으로 나름 단련이 되어서 타고난 몸이 좋지 않아 레벨은 오르지 않아 1, 스탯이 높아짐 눈물 나는 즐거운~ 현상임~ 보통 에어스쾃 1,000 개면 살 쭉쭉 빠지는데 .. 이 몸은 돼짐주의보 안전게이지가..
