목요일 21 (21일차 4주)대한이 소한네집에 놀러갔다가 얼어죽었다 ..는 이후 비소식다음 절기는 ''입춘'' 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 52분 + 홈짐_ 장우산 들고 나감 오늘의 코스는 산책로 - 성당 - 집 20분즈음 돌아서 성당도착 봉성초 올리고 기도하고 성당을 나가는데 .. 호랭이장가 가는 비 시작 부슬부슬 오늘도 장우산은 ..응 ? 버튼단추가 도망갔다 ! 오른손으로 들었다 왼손으로 들었다 ..해도 ㅂㄷㅂㄷ~ FIN_ 홈짐 덤벨컬 _60 ->60->50 덤벨싱글로우 _40 -> 44 -> 40 덤벨 스내치 _40->40->33 접영 팔동작 50회_ 홈짐 _좋았는데 좋지 않았다 동네 헬쑤장에서 2년전 17kg ~ 20kg 덤벨로 운동했다 기억으로 덤벨 15kg 구입 해뜨니 .. 덤벨컬은 너무 여유고..
