화요일 15 (46일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 스트레칭 _ 컨디션 52% 부스터샷 8일차 증상 약 두통 + 왼겨림프절 붓기 _계란 1/4 크기 약 먹고 있음 ~ 비염증상 약 _콧물, 잔가래 _ 상급 1,2,3 참석 3 은 라인 퇴출 인데 ! 왜 여기서 방해를 .. 20분간 막히면 돌아가고 반복 2 나감 풀파워스컬링 시작 일단 25m 10회 안으로 꺽는 게 목표 3 나감 50m 무호흡 인터벌 시작 _이라고 쓰고 2~3호흡 됨 ㅜㅜ 이거 보면 예전에 50%도 회복이 안됨 해서 오늘 10분 늦게 나감 + 막힘 으로 40분 동안 자유형 1600m 로 마무리 _ 감 찾음 길고 좁은 대롱안에서 _저항줄이기 풀파위 스커링 _횟수줄이기 머리, 어깨, 골반, 발, 팔 밸런스와 힘점 맞추기 _향상ING~ 광장시장..
