금요일 11 (315일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상 _ 컨디션 알러지증상 중 ? 어제밤 자려는데 콧구멍 꽉막힘, 일어나 스프레이 약 뿌리고, 뚫리고 다시 잠 오늘은 12시까지 콧물 주ㄹㄹ~ 하다가 괜춘해짐 따땃하고 공기 맑은 나라로 가자 ~ _ 수영 오리발데이 워밍업발차기 적응 90% 오늘도 자유형, 접영 드릴 낸 배영만 배우면 되는디 ...딮빡 ~ 자유형드릴 롤링드릴위주로 함 다 잘됨 접영드릴 왼, 오, 양팔 웨이브 일반접영, 진심접영 잠영 25m 됨 ! ㅎㅎ 한번 되니까 50m 도 가능한듯 여유 느낌 평영드릴 오리발 + 힙드라이브 발차기 빵 ~ 시원하게 나가느 느낌 ~ 이런 발차기를 맨발로 해야 되는데 .. 방법 찾기 배영드릴 X 배영 배우려 아침수영하는데 ㅅㅂㄹ _ 맨몸훈..
