목요일 11 (42일차) 미세먼지 + 안개 오늘의 훈련 싸이클 20.2km + 마눌몬`과 걷기 32분 _ 영상 10도 ..에 맞는 옷을 입었다고 생각했는데, 10km 넘어가니 후끈후끈 복장은 언제나 기온보다 가볍게 ! ..가 정답 _ 안장을 7mm 내렸더니 ..몸이 낮다고 하고, 계산을 한다면 이것도 높다 ? 하튼 이 자잔구의 안장각도는 얘먜 그 자체 ! 새 자잔구는 지오메리트를 확인하고 구입하기를 ~ _ 에어스쾃으로 인한 근육통이 올까 말까 하는 상태 뭘 해야 하면 ..'적당한 휴식' 휴식은 훈련의 한 부분이다 _ 요즘 신는 신발이 많이 낡음 새신들이 박스에 있지만, 아끼느라 ? 사용하지 않고 있음 싹 버리고 새 신발을 신어야 겠음 발아퍼 ~ 진짜 설날 날씨가 따뜻해져서 인파에 몰리는 한강자전거도로 2..
