화요일 8 (220일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 스트레칭, 무릎아이씽 ~ _ 컨디션 51% 허리스트레칭&챤물샤워로 시작 아침바람이 약간 신선한듯 하더니만, 뙈약볕 ~ 왼무릎&오른방뎅근 호전ING~ 나머지 괜춘스 _ W 동적스트레칭 15분 .. 하며 몸 점검 행잉니업 30회 * 6셋 *굳은 살 제거를 안하니 손바닥이 더 아픔 싱글레그데스 60회 *인클을 하는 사람이 끝나기를 기다리며 인클라인벤치 40k * 12회 70K * 5회 65K * 6회 * 2셋 60K * 6회 * 2셋 55K * 6회 * 3셋 50K * 5회 * 3셋 55K * 5회 * 3셋 50K * 5회 * 2셋 45K * 5회 * 2셋 40K * 3회 * 10셋 *윗가슴과 어깨 조지기 ㅎㄷㄷ 오늘은 헬스가방 놓치지 않음 원판프론트레이즈..
