" I Can Do everything through him who give me strenth" 필리띠서 4'13 14 수 오늘의 훈련 - 달리기 100분 .. 속도를 높이면 오른쪽 발목이 시큰 시큰 .. - 운동 후 체중 69.7k 15 광복절 오늘의 훈련 - 광복절 ..만세 삼창하고 로또 샀다 .. 16 금 오늘의 훈련 - 싸이클 83k + 달리기 70분 .. - 싸이클 타고 난 후 달리기 .. 첫번째 51k 후 시도 ..뛰어지지 않아 걷기만 함 .. 두 번째 83k 타고 시도 ..됨(읭 ?) ..뛰면서도 신기하네 중얼 중얼 ..훗 .. - 오늘운동하면서 마신 물 _4리터 - 운동 후 체중 69.7k - 싸이클과 달리기 근육은 다르기는 다르지만 결국 그게 그거 ! - 웨이트는 달리기와 싸이클에 도움..
