월 8 맑음 25' 서 2m/s 습도 50% 미세먼지 40㎍/㎥ 통합지수 63 ↑05:11 ↓19:51 오늘의 훈련 싸이클 33k 비키란다 ..먼저 가라고 수신호 ..앞으로 나온 60이 넘어 보이는 롸이더 ㅋㅋ 마른체질+가는다리+벌어진 무릎=날라간다 ㅋㅋ 일년에 한두명 조우하는 뇐네고수롸이더 ! sgr 12 하다 왼무릎 통증 sgr 53*16 20k .. 기상청 바람예보는 2m/s 이지만 현실은 항상 4~5m/s 맞바람 이돳 쵔 ... 화 9 맑음 28' 서 3m/s 습도 55% 미세먼지 41㎍/㎥ 통합지수 67 ↑05:11 ↓19:52 오늘의 훈련 싸이클 43k 큰D코스로 접어드는데 무릎통증 ..복귀 5m/s 이상의 강한 돌풍 .. 무릎찜질 1pt까지 33:00 ..느낌과는 반대인 기록 .. 수 10 ..
