수요리 23(82일차) 오늘의 훈련 수영1500m _ 컨디션 49% 어깨 + 목 통증 하 아이싱하고 저주파치료기로 ㄷㄷㄷ 초큼 시원해진듯 알러지비염 증상 약 _아침마다 코막힘으로 어쩔 수 없는 긴 명상호흡ING~ _ 수영1500m 200m 워밍업하고 풀파워 한바퀴 돌며 어깨점검 부상을 당하느니 천천히 하겟씀 해서 ..오늘은 강도 하 1500m 채우기 수영모드 시전 자유형+접영발차기, 평영+접영발차기 시작 1000m 넘어가자 햄스트링에 쥐가 올랑말랑 싸이클 안타니 허벅지와 햄스가 쪼그라듬 쉽게 쉬어가야 하는 한주 _ 밸런스문제는 어깨에서 골반까지 잘 맞춰짐 글라이딩에 촛점 +풀파워 스컬링 훈련ING ~ _ 물&호흡동기화 진행이 안되는듯 좀 더 과격한 인터벌 필요 100원 동전 크기 앙징클로버 올 해도 잘 ..
