월요일 22(326일차) 낙엽이 다 떨어졌다 _겨울이다 오늘의 훈련 동네수영장 16일차 _ 컨디션 55% 몸상태 상 모두 괜춘 이틀 쉬고, 정신적으로도 평안~ _ 물&호흡동기화 57% 지루한 상태가 지속될 예정 한호흡이 3분 넘고, 4분대, 5분대가 넘어가야 된다 몇 달 걸릴까 ? 한번 간 길인데 ? 심장통증 무 앵커링 _느는듯 ~ 안느는듯 ~ 상태유지 스컬링 _조금 편해짐 중력부력균형감 _좋아지고 있음 _ 오늘은 고급반 할매들이 안나왔다 ! 내 혼자 편하게 수영하다 서열2위가 20분 늦게 옴 3스1호 10' 1스1호 10' 25풀대쉬 -> 25달리기 12' 힘빼고 느리게 3' 오징어헤엄 2' 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
