월 16 비 14'다른 해보다 따땃한 11월 오늘의 훈련마운틴 10분+니업 5분+에어풀스쾃100' 화 17 밝음 18' 북 2m/s 미세먼지 20㎍／㎥ ↑07:13 ↓17:20응 ..대교마다 둘레길도장이 있는 거였음 .. 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 120'+카프레이즈 300'새로 생긴 도서관 좋더라시설이 좋으니 독서실이 되어버렸음 수 18 맑음 17' 서 4m/s 미세먼지 49㎍／㎥ ↑07:13 ↓17:20기온 급강하 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 120풀에어스쾃300'+카프레이즈300'+니업200'+마운틴클라이머5'+힢레이즈30' 5'+ 싸이클질 하기 딱 좋은 날씬데 쯥 .. 목 19 흐림/비 11' 동 3m/s 미세먼지 21㎍／㎥ ↑07:15 ↓17:19모처럼 도서관 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 70'풀에..
