토요일 22 (235일 34주차}가을 하늘 !!! 오늘의 훈련덤벨 15kg, 튜빙 110lb 한세트+한계까지+호흡을 놓치지 말것+레오뇐네는 운동할때 음악안틈_ 누워발젖기 120'->리스트투니크런치110'->리버스크런치110'-> 싱글덤벨로우 왼35'->오38'->컬숄더프레스 왼25'->오30'->목 앞110'->왼110->오110'-> 뒤110'->컬 왼15'->오16' _ 오늘도 엄청난 뻠삥 + 배근육 쥐 + 뻠삥=살찌는 느낌 시러 ! 그러나 늙은 근육손실은 비루해보임, 근육을 키워 ! 목훈련하면 침삼켜지지 않음 왜 ? 먹빵 후유증 ? 먹는 양이 자연스레 많아짐 왜 ? 2020년 8월 20일 09시 태풍 8호 바비(VAVI) 발생 20년 태풍의 경로는 한국을 경유하는 것으로 변화 되었습니다 수요일 26..
