수요일 11(131일차) 오늘의 훈련 수영1800m + 스트레칭 _ 컨디션44% 허리통증 중 _오른쪽에만 통증 구부렸다 필때 통증 아이싱 + 파스 + 스트레칭 비염증상 약 목통증 약 _ 수영 1800m 60~70% 1800m 워밍업을 해보니 오늘도 몸상태 헤롱메롱 이겨내고 ? 해볼까 ? 하다가 관둠 왜 피곤하니까 ! 자유형으로 갔다가 오징어셩으로 돌아오고 평영으로 갔다가 오징어셩으로 접영으로 갔다가 오징어셩으로 빠른 오징어쎵으로 갔다가 느릿 오징어셩으로 왔다리 갔다리 ~ _ 스컬링훈련 어뜨케 해야 더 많이 더 강력하게 물을 잡을 수 있을까 ? 파워 높이기 인터벌 노랑선씀바귀 꽃말 '순수함' May the force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~ May the force ..
