금요일 1 (91일차) 오늘의 훈련 자유형 1800m _ 컨디션 52% 한번 심하게 앓고 나니 좋아짐 ?! 목통증 약 나머지 좋음 ~ _ 수영1800m 상급라인 0명 수영 11월 시작 5개월만에 처음 있는 일 ! 세상좋음 ~ 자유형 1500m 마치고 한바퀴 뛰면서 호흡정리 후 자유형 50m 인터벌 5회 자유형 25m 인버벌 2회 _ 수영 후 수영근육 심한 뻠삥 뻠삥이 되다 안된 것은 결국 운동 강도 약 ~ 점심 굶고 감 2회차 _호흡 세상 편함 ㅋㅋㅋ 전성기? 때 1500m 쉽고 편하게 하면 22분대 오늘 힘들게 힘들게 26분대 힘듬 ㄷㄷㄷ 몸상태 양호 근디 손에 힘을 주면 쥐남 ㄷㄷㄷ 밸런스, 최대 긴스컬링, 물*호흡동기화 모두 좋은 상태로 끝남 그러나 부족한 건 역시나 힘~ 나리 나리 개나리꽃 만개 ..
