월요일 28(179일차) 오늘의 훈련 동네헬스장 _ 달리기 C2k + 600*400*5km +100*100*2km+C1k 몸이 아직은 안되는데 ..효율을 일깨우기? 위해선 자극 ! 이 필요함 일단 시작하고 보는 인터벌 킥이 되살아 날듯 말듯 함 근간에 될듯함 호흡은 아직 힘듬 68k 몸무게에 이 정도 뛸 수 있는 건 ..달리기근육훈련을 해놓은 덕분인듯 _ 수영근육 셩근육을 개조져서 깨우는데 ..50% 두 못 살아났음 답답해서 손이 ㅂㄷㅂㄷ 거릴만큼 조지니까 !!! 팔뚝과 이두가 뿔쑥 ! 해짐 옰 이 나이에서도 근육발달이 이 정도까지 가능하다니 !?! 식단조절 하나 안했는데 ?? _ 3주차 인바디 함 내장지아레벨이 7 (1~9) 쌀을 주식으로 하는 아시아인의 특성이 고대로 반영됨 근디 내는 하루 2식에다가..
