11월4일훈련ZIP-'동네수영장224일차'

금요일 4 (308일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상 _   컨디션 47%    코막힘, 콧물, 콧잔등가려움증    오후가 되면 증상완화됨    물 2리터 마시며 버티기 _   수영    오리발데이    워밍업 발차기    킥판 없이 자유형 1바퀴, 롤링배영발차기 4바퀴   오늘 남쌤 !    남자는 나 하나    미남 남쌤 출현으로 급반전 분위기    외부온도 올 들어 첫 영하 - 1 도에서 후끈컬러풀 해지며 깔깔 웃음소리 커짐 응 ?!   자유형드릴    잘됨    열댓바퀴 돌았나 ? 했을 때       쌤  '스노클 첨인뎅 알려주세용~'    저 아지매는 오래된 회원인데 처음 ? 이라닠 ??   갑자기 한층 더 후끈해지는 분위기 응 ??   에서   고인물 망태기 왈 '쌤 내꺼 이거 이상해~ 봐 줘~ '   그렇게 스토클 대여서일곱여드레곱배기를 손 보는 남쌤 ..   하아 ~    그러다 끝남 ㅆㅂㄹ ~      다음 달엔 어느 수영장으로 가야하나 ?   _   맨몸훈련 + 동적스트레칭    한발서기    한발데스    정지런지    발차기    어깨스트레칭    장요근 쭈욱 ~ 늘리기 _   명상    이틀 저녁금식~  대뱃살 둘레길이 지름길이 되고 호흡 개같이 길어짐    저녁은 먹지 마라

동물의 왕국 사자편 무리를 이끄는 우두머리 사자가 두 마리의 젊은 숫사자의 도전에 밀려남 무리의 우두머리가 바뀌자 2 마리 젊은 숫자자가 처음으로 한 짓거리는 새끼 숫사자들을 모조리 물어 듁임 충격이었는데 .. 더 충격적인 것은 살육이 끝나자 무리 중 늙은 암사자_경험 많은 _가 젊은 숫사자에게 다가와 재색발광 함 교미를 원한다는 해설이었음 읔 ... May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!