12월24일훈련ZIP-'동네수영장36일차 _I`m not a dog'

금요일 24 (356일차) 오늘의 훈련 동네 수영장 36일차 _  컨디션 45%  허리상태 좋아짐   1~2년에 한번씩 침대에서 뒤척임불가(반대편으로 움직이면 식은땀으로 젖을 정도의 엄청난 통증), 일어나면 엄청난 통증   일어서면 허리가 펴지지 않음, 서서 다니면 통증 약, 앉아있어도 통증 약    앉았다 일어셔면 통증 강강강 ~   뭐 이런 증상임   의사쌤 왈 _노화로 근력이 약해질 경우 수술필요_    레오아재 _그럼 그때 하쥬_  문제는 언제 어떻게 왜 발생하는지 모름  허리 = 코어운동을 계속해야됨 _텐션강도유지 및 어떤 운동이 괜잖고 안괜잖고는 경험 체득함  결론 _살기 위해 운동해야됨  _  서열1위만 나옴 = 날이면 날마다 오는 날이 아님  서열1위는 시작해서 끝까지 쉬지 않을 정도의 실력이지만 상대적 속도 느림  75m 에 한번씩 만나서 -> 뒤로 전진해야 함  어찌 됬건 시원하게 1000m 하고 스트레칭 하는데 ..  10여명 정도의 아지매들이 창으로 수영하는 모습을 보고 있음  강사에게 말하니 .. 수영장의 다른 창은 불편하지 않냐 ? 고 입으로 ㄸ 싸지름  너한테 따지는 게 아니다 불편접수 이니 받아달라 여기까지 OK 하고  5분 후 관광객들 사라짐  강사에게 감사 ~ 하고  헤드업자유형 300m _  파워가 살아나고, 호흡싱크로율이 높아지고, 스컬링,앵커링,부력&중력 밸런스가 살아나고   또 뭐가 있음 ?  좋아지고 있지만   딱 하나 수영장 환경이 상태 하 _  수영근육 뻠삥은 계속 됨 한달 정도 더 하고 지방이 빠지고  하체 더 해서 시니어근육빵빵맨 대회 나갈 수 있지 않을까 생각됨  남성 호르몬이 다 빠졌을텐데 뭐지 근육이 왜 커지지 ?

한국인의 4대 질병 고형압, 당뇨, 암, 자살 . 햇쌀 세 가마 은색 가마솥으로 가득 밥을 하더라 묵은 쌀 세가마 은색 가마솥으로 가득 밥을 하더라 나물이 세 광주리라면 가마솥 반찬으로 충분할까 ? .. 꿈속의 정원에서는 흰 양이 춤을 춘다 화창한 날 고운 빛의 꽃가마 의자에 앉아 새들의 노랫소리에 화려한 웃음이나 지어볼까 ! ... 쌀밥 세 솥, 나물 세 솥, 촛불 하나,. 물 한잔 바람의 언덕에서 마지막 기도의 휘날레 聖人이 되어 볼까 ? 成子가 되어 볼까 ! 화이팅 !!! 쵸뇩셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!!

화이팅 !!!