2월네째주훈련ZIP-Equality doesn't mean Justice

월  24

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _마눌몬`과 저녁 산책 70'

 

   _시간 읎음 +  미세먼지로 싸이클은 휴식 ..

   _황사마스크 쓰고 걷기 ..

   _파스 붙였던 곳의 피부가 성이 남 쳇 ..

 

   _앞으로 편서풍과 편동풍은 ..건강에 지대한 영향을 미칠 것으로 예상됨 ..

     한국에서 가장 살기 좋은 곳은 ..대전  ..단점은 심심하다고 ? ..

 

 

 

 

 

 

 

 

화  25

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _달리기 70' + 산책 80'

 

  _엄청난 미세먼지 ..영화 '미스트' 분위기 ..황사마스크 쓰고 달리기 ..마스크의 입부분이 들떠 호흡할만 하더라는 ..

  _이른 아침에는  영화 미스트 같은 분위기 ..

  _음주므틉노인장들이 많은 날 ..

 

  _창이 두꺼운 신발을 신고 뛰었더니 둔탁한 느낌 ..뛰는 건지 뛰뚱 거리는 건지 ..

  _발가락 통증 및 부음 ! ..

  _오랫만에 뛰었는데 산책가잔다 가야지 뭐 .. 무거운 방뎅이 .. 뎅이 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

수  26

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 ..42k  구땡 ㅎ ..

 

  _오늘 자전거도로의 위험 요소 두 가지 ..

    _미세먼지 ..새 버프를 쓰고 출발 ..

    _대학생인듯한데 공공장소 예절은 초딩 수준인 녀석들 ..막장 벹남, 뚱국 교통 연출 ..싸이닉스톰2회발사 ! .. 다음엔 못 본척 지나가야지 ..

 

  _겨울기온+싸이클속도 .. 체온의 변화가 매우 민감하게 느껴짐 ..동네마다 공기의 기온이 놀랄정도로 차이가 남 ..

   오늘 날씨는 10' 이상 인듯 ..겨울 내 입던 싸이클복장인데 땀이 줄줄 ..쟈크 다 열고도 땀 줄줄 ..

   여름복장 두 명 목격  ..젊음이 좋긴 좋은 .. 감기다 이눔들아 ㅋㅋ

 

   _어제 뛰었지만 이상하게 허벅지 컨디션 100% ..

 

   _자전거도로는 겨울철이 꿀이었음 ..사람이 많아지니 이건 뭐 ..

  

 

 

 

 

 

 

목  27

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

  _달리기+걷기 2시간 ..

 

    _황사마스크를 착용했다지만 왜 이리 오래 동안 싸 다녔을까 ? 응 ?

    _목구녕이 간질 거리면서 헛기침 ..

      당분간 몸사려야 겠음  ㅡㅡ;

           

 

 

 

 

금   28

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

   _스트레칭&런지 300'회

 

     _요가 ..야 말로  기본내공을 키울 수 있는 가장 훌륭한 운동(?) ..

       바른 자세는 매우 중요한 기본 ..

 

     _아이가 걷기 시작했을때부터 옳바른 앉기, 걷기, 호흡 등등 ..엄격하게 스파르탄하게 가르쳐야 함 ..

       몸에 밸 때까지 쎄려 패면서 ..

       나중에 다 자라고 나면 분명 고맙다고 절 받을 테니 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_달을 베는 경지에 오르려면 긴세월동안 뼈를 깍는 각고의 노력(99%)에도 1%의 재능이 없으면 불가능 하고,

  재능이 아무리 많던들 성품이 삐뚫어진 제자에겐 스승은 1%를  알려주지 않더이다 ..

 

 

_무술은 '상대방의 중심을 빼앗고 사방 팔방 삼십육방의 공간을 침범받지 않는 것' ..

 

 

 

 

 

 

 

 

토  1

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 _50k

 

   _많아진 사람들 ..다시 추워져라 쳇 ..

  

 

 

 

 

 

 

_ 희밋한 대기 미세먼지속의 롸이딩 ..조금만 탄다고 시작했거늘 정신줄 없이 쯧쯧 ..

   오늘도 목구녕이 간질 간질 기침 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일  2

 

 

                                불닼+목살+마늘 ..삼합 ..

                                

                              

오늘의 훈련

 

 _마눌몬`과 산책 1'30''

 

  _잔거도로엔 사람들이 바글 바글

  _아직은 차갑고 세찬 바람 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

독사가 물을 마시면 독이 만들어 지고 .

 

 

암소가 물을 마시면 우유가 만들어 집니다 ..

 

 

 

 

누군가의 평등은 ..평등이 맞지만 공평하지 않는 평등이 되어지고 .

 

 

누군가의 평등은 ..정의 로운 평등이 되어 집니다 ..

 

 

 

 

 

당신의 평등은 ..누군가에게 독이 되지 않나요 ?

 

 

당신의 평등만이 ..세상을 아름답게 만들 수 있나요 ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

힘'의 정의'는 ..정의가 아니라 방종일뿐입니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3월 첫째주 철인공작소는 당신의 정의를 응원합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

화이팅 !!!