3월첫째주훈련ZIP-NEVER EVER GIVE UP !

월  3

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 57k

 

  _하루 쉬면 쉰 것같지 않고, 이틀은 쉬어야 쉰 것같고, 사흘 쉬면 감 떨어져 배로 힘들고, 나흘 쉬면 ㅎ겈 .. ...

  _얇은 심박계용티+바람막이 인데 땀 ..

  _자전거하교하는 남학생들 ..알아서 피해 간다 가만 있거라 ..는데 허둥지둥 하던 녀석 ..같이 한참 웃음 ..

  _술마신 므틉노인 피하느라 아찔 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

화   4

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 43k

 

  _갈땐 C 100 ↑ ..올땐 53t×15t  ..기어 하나 올렸는데 힘들기는 두 배 ~~

  _기온 14' ..추운통증 느껴지지 않음 ..이러믄 뭐 시간+밥 만 있다면 하루죙일 탈 수 있다는 거쥐 ..

  ★ 종 장착 ..요거 물건일세 ~ ..땡~  하면 다들 움찔 움찔 피함 ㅋㅋ ..스톰 발사 하지 않아도 됨 !  ..

 

 

 

 

 

 

 

 

수   5

 

 

 

오늘의 훈련

 

 싸이클 _36k

 

   _빨려고 내논 방한복 다시 입고 ..추워지고 어마 어마한 편서풍 ..

   _추위 < 어마 어마한 편서풍 < 엠창난 배고픔 ..때문에 듁는 줄 알았음

     편의점에서 라면 or 김밥은 왠지 싫었고 ..배고파 ~ 노래 하며 급귀가 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 _바람의 세기는 ..9m/s 이상 ㄷㄷㄷ ..

 _땐싱을 해도 높아지지 않는 속도 ..

 

 

 

 

 

 

목   6

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _오늘은  ..오징, 오징, 오징어 요리 ..

 

   _어제 100%로 달렸기 때문에 ..오늘은 강제휴식+간만에 요리 ..

   _더 맵게 만들 것을 먹으면서 후회하네  ~

    

 

 

 

 

 

 

 

_맛 읎는    ......아니고 입맛에 맞지 않음  ..''신경질 나네 캬아 ~'' 하며 벌컥 벌컥 마시다가 마눌몬`에게 빼앗김 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

_마무리는 달달구리 와플

 

 

 

 

 

 

 

금   7

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 40k (15t 3') ..

 

  _첫번째, 두번째 C 50 이하 ..3회 오늘은 조금 수월해짐  C 70 정도 ..

  _스스로 놀랄 정도로 수월해짐 ..역시 휴식을 해야 강해진다는 ..

  _월단위로 강도 업 예정 .. 

 

 

 

 

 

 

 

 _오늘도 바람 바람 ..어제보다 덜 불고 덜 춥고 ..

 

 _무시 무시 한걸 목격 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

토   8

 

 

 

오늘의 훈련

 

_ 스트레칭

_맛 읎는  ..포도주 마무리 ..

_이 눔의 만원짜리 포도주병 밑장이 띱다 깊을 줄이야 !  쵋 ~ !

 

 

 

 

 

 

 

 

일   9   눈

  

 

_일요일 아침이면 왜 ?  일찍 일어나  .. ..

 

 

 

 

 

오늘은 뻥쨍이 세 명을 만났  .. ..

 

  _첫번째 놈은 ..보지 못한 것을 보았다고 하고,

  _두번째 놈은 ..듣지 못한 것을 들었다고 하고,

  _세번째 놈은 ..하지 못한 것을 했었다고 하더라 ..

 

 

    ..쳐다보기만 했는데도 피곤하고,

    ..참견하지 않았는데도 피곤하고,

 

    ..너무 피곤해서 웃음도 나오지 않더라 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_인명구조선 ..

 

 

뉴스에 의하면 ..하루 평균 한두구, 심할때는 열  ... 구조된다는데 ..

 

 

 

 

 

 

그렇담 '리버뷰'가 좋다는 집들은

 

 

 

유야 무야 하루 한구이상 시체의 행진(?)을 보는(보이지않지만) 겁니다 ..

                                                                             

 

 

 

 

 

직시(강제) 해보니 ..

 

 

 

서글무섭멍먹 합니다 쩝쩝 ..앞으로 강을 보면 기도 해야 겠습니다 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생명의 다리, 자살방지글귀, 생명의 전화 ..

 

 

잊고 살았습니다 ..

 

 

 

 

'우리 모두 행복하게 살자'  ..기도해야겠습니다 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람을 일으켜 세우는 건 '희망'이 아니라 '의지' 입니다

 

 

 

 

 

 

 

NEVER EVER GIVE UP !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

당신을 응원합니다 .. ^^               

 

 

 

화이팅 !!!