훈련일지

2월5일훈련ZIP-'오랜만에 라이딩 _허벅지가 얇아졌네 ?'

레오 ™ 2022. 2. 7. 05:30
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토요일 5(36일차)

오늘의 훈련
싸이클

싸이클 14.88km
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 컨디션 52%
 비염증상 약
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 겨울 라이딩은 준비에만 30분 걸림
 뜨근 물 + 자전거점검 = 10분 + 옷입기 20분
 여기서 HP -20%
 문 밖을 나가면서 급추워짐 -10%
 간단 스트레칭 -5%
 거기에 겨울은 바람이 세다 !
 땀을 흘린 후 맞바람으로 복귀 하면 손발이 얼어붙음
 샤워하면서 뜨건 물에 꼬깔콘 불리면 곡소리 절로 나옴
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 석달만의 자전거도로
 공기 맑음 +체감 서풍5m/s + 체감기온 -8
 상태 아주 좋음
 근디
 바람이 너무 심함 뒤로 돌아 앞으로 전진 ㄷㄷㄷ
 해서 15km
 아직 페달링느낌 안잊었음 응 ?
 안장을 5mm 정도 낮춰야 되는데 하며 안하고 있음
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 요즘 한동안 안 탔더니 허벅지가 얇아지는게 느껴지더니 ..거울 보니 얇음 ㅡㅡ;
 제길슨 하체근육이 상체로 감






연기? 가 저 정도이면 9m/s 정도의 바람세기


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!

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