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| 금요일 4(35일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭+계단오르기 _ 컨디션 53% 비염증상 약 _나머지 양호 _ 서열 1,2 참석 심퉁베기 할망들 따로 따로 수영함, 틈을 안줌 근디 주말에 기일 잡았나 ! 같이 다님 ? 30분 즈음 2 나감 인터벌 50 시작 해서 1300+ 인터벌 500 = 1800m 마무리 다시 균형감 찾음 그러나 호흡이 짧아져 뒈짐주의보 발령 숨이 넘어가 안돌아옴 오늘의 최고 심박 188 이렇게 높은 심박 쓸 나이가 아닌데 ...어쩔 _ 수영근육 몹시 뻠삥됨 수영장 샤워실 거울보며 한번씩 폼 잡아봄 이거 피트니스대회 나가도 먹힐듯 집에와 옷 갈아 입는데 |ㅉㅉㅉ 양쪽 겨드랑이 피부 상처 이거슨 초보들이나 나는 상처인디 ㅉㅉㅉ 챙피해라 ㅡㅡ; |
 지구는 물의 행성 물은 참 신기하다 지구 어디에도 존재한다 물이 없다면 뒈짐주의 ~임 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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