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| 화요일 6 (37일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 _ 컨디션 53% 푹잠 _옆집 개 소음으로 약간의 스트레스 알러지 X W 동적스트레칭 20분 스텝박스 플라이어스텝업 100회 * 10셋 사이드스텝업 100회 * 10셋 * 최고심박수 178 스텝박스위드런지 12회 하다가 다리힘 방전으로 .. 빠른 태세전환 ~ 힙쓰러스트 60k * 10회 * 10셋 DB프레스 13k * 10회 * 10셋 DB 리버스리스트컬 3k * 20회 * 6셋 발차기 40회 _ 파워업 _전성기의 ±70% 이 나이에도 몸땡이의 업글이 됨 심폐기능은 향상 X 식단을 할까 ? 하는 욕심마저 생김 배와 하체 만족스런 근육통 |
 용맹스레 적을 물리치던 사자는 마침내 그 힘을 다하고 쓰러진다 평소에는 사자 앞에서 고개조차 들지 못하던 들개나 하이에나들이 감히 사자를 조롱하더라 한국 축구는 가히 용맹스러운 경기를 해냈다 그들에게는 존중 받을 권리가 있다 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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