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| 화요일 7 (66일차) 오늘의 훈련 명상, 달리기, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 49% 수면부족 헤롱스메롱스 ~ 코로나확진진단 69일차 후유증 가래 소량 배출 _끝이 보이고 있음 약간의 두통 _ 달리기 8km 인터벌 (400/100) * 12' 언덕 20도 * 8.5km/h * (20초달리기 10' + 휴식) C 300m _ 윁 행잉니업 15' * 6 = 90' _ 수영을 위한 * 코어 * 다리 스트레칭 돌돌이 마사지로 마무리 _ 익숙해지는 인터벌 봄맞이 트레이닝복 쇼핑'S 대뱃살의 내장지방이 녹아내려 배가 홀쭉해짐 ... 어뜨케 키운 뱃살인디 ㅡㅡ; 고기 잔뜩 구입 _ 오늘의 명상 니네 집 가스불은 왜 언제나 밝음 ? |
 옳은 것은 변하지 않는다 May the Force be with you !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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