6월세째주훈련ZIP-Here There and Everywhere

월  16

 

양 대박 ~

 

오늘의 훈련

 

       걷기(저녁산책)

 

              간만의 청국장 너무 맛있어 바닥까지 긁어 먹었더니 밥배용량오바 ..

              레오뉜네는 ..진한 향수, 먼지, 등등 알러지 ..

              늦은밤 산책에 진한 겨냄여자 1명은 이해함 허나 ..진한향수 2명 ㅠㅠ  콧물이 스멀 스멀 ..

              마눌몬 ..에어스쾃+니업+런지 ..등을 같이 함 ..

              밥을 한대접을 먹었거늘 잠자리에 드니 배고픔  ㅜㅜ ..

 

 

 

 

 

 

 

화   17

  

 

오늘의 훈련

 

      싸이클 81 k

 

               평속은 지속적 하향 ..작년 겨울 찬바람맞으며 롸딩했거늘  쵔 ..

               반환점에서 양갱이를 먹는데 담배피우며 이것 저것 물어봄 ..

               친절해 보이지 않으려고 버프를 썼는데  쵔 ! ..

               미세먼지+담배 ..천식기침 시작 ㅜㅜ ..20k 정도 기침을 몰아 하며 켁켁  ㅜㅜ ..

               

 

 

 

 

 

 

 

 최악의 미세먼지 ..시계가 제일 짧던 날 ..담배냄새+미세먼지 ..

 

 

 

 

 

 

 

요즘 트레이닝 ..한강다리 건너기 ㄷㄷㄷ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

올라간다아 ~~    ㄲㅜ ㅇㅜㅔㄲ ~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

김회장한테 게기지 않구 알랑방구 퐁퐁 뀌며 딸랑 딸랑 했더라면 ..지금 제일 꼭대기집에서 상추 키울텐데 말이쥐  ㅡㅡ* ..

 

겁나 후회됨 쩝쩝 ~

 

허나  다시 과거로 돌아간다한들 ..딸랑방구 뀌지 못하는 체질이 함정 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

사진으로 보니 ..보이네 ..

 

내리막 14.8% ..오르막이 아닌 내리막이  14.8%  .. 허헐 ..자아 굴러 볼까 ~

 

 

 

 

 

 

 

 

수  19

  

 

오늘의 훈련

 

           싸이클 67k+걷기 70'

 

                   어제의 피로감이 유효 ..허벅지보다 허리가 걱정이었는데 ..허벅지만 너덜 너덜

                   다시 지방이 오름 ..지방을 확 ~  태우기로 결정 !!

                   원형페달링의 완성 ..언제나 될까 ?

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘도 달려보는 고소공포증 ㄷㄷㄷ ..왜 안내려와 ?

 

 

 

 

 

 

 

  .... ㄲㅜ ㅇㅜㅔㄲ ~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠실철교 ..길이 넓어서인지 불안감이 덜 한 느낌 ..이  코스를  "D 코스"로  ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목   19

 

                               벼멸구 ?  메뚜기 새끼 ?

 

 

 

오늘의 훈련

 

      아침공복 산책 60'

 

                     반환점에서 비가 내림 ..뜀 ..허벅지 상태가 헤롱 메롱 ..

                     하루죙일 비실비실 ..졸음 ..

                     체중계 구입 ..요즘 2k 정도 다시 살이 오름 ..확 뺄 예정 ..

 

 

 

 

 

 

 

손가락한마디 크기의 푸른등 딱정벌레 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

간만에 먹어주는 ..조미료 냉면 ..

 

식후 속더부룩함+가스+소화불량에 시달림 ..잊어 버릴 때까정 먹지 안을겨 !

 

 

 

 

 

 

 

금  20

  

 

오늘의 훈련

 

      아침공복산책 70' + 저녁 산책 80'

 

                 아침 마눌몬`은 줄넘기 ..레오는 미끄럼틀 ..

                 알러지비염 시작 ..해서 오늘의 일용할 싸이클질은 휴식                 

          

 

 

 

 

 

 

 

밤산책 + 줄넘기 ..

 

줄넘기 ..라 하믄 ..묵직한 쇠사슬이 최고 ..간만에 줄넘기 백개 정도 하니 숨어 넘어가 버리는 거임 ..

 

자전거근육과는 다른 모양임 ㅡㅡ; ..

 

 

 

쇠사슬 줄넘기는 ..쇠사슬이 땅에 닿지 않게 손에 쇠사슬을 감아 쥐고 하면 됨 ..쇠사슬이 땅에 닿으면 FAIL ..

 

 

 

 

 

 

 

 

토   21

  

 

오늘의 훈련

 

       아침공복산책 80'(줄넘기) + 오후 싸이클 43k

 

                 엊저녁 비염약을 먹고 잤더니만 아침 컨디션이 별루 ..걷는데 힘들더라뉘 ..

                 싸이클 sgr 13t 컨디션 90% ..툐요일 사람이 많음 조심 또 조심 ..

                 다리 건너기에 재미 붙음 ..

 

 

 

 

 

 

 

왜 들 개벼운 자전거 개벼운 자전거 하나 했더니만 ..싸이클 들구 계단 오르기 힘듬 ㄷㄷㄷ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

일   22 

  

 

오늘의 훈련

 

          아침공복줄넘기(마눌몬`)  +  저녁 줄넘기 각 천개씩   ..아침에 레오는 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

의자에 앉아 모기 쫒음 ㄷㄷㄷ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

저녁엔 왠지 나도 모르게 ..같이 운동해버림

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

쇼핑 좋아 하시죠

 

가장 속상했던 쇼핑 경험은 무엇이었나요 ?

 

 

 

 

 

가격에 속는 것보다 기분 드러운 때는 가짜 물건을 속아 구입했을 때 입니다

 

 

 

 

남에게 속지 않으려면 사람의 마음을 들여다 볼줄 아는 눈치+코치(통찰력)가 필요합니다

 

충동적으로 급하게 물건을 구입하는 것도 피해야 합니다

 

 

 

 

사기꾼에게 잘 속는 사람

 

주변에 사기꾼들이 들끓는 사람은 스스로의 마음을 잘 들여다보아야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

..

인생을 살면서 친구 사귀기를 게을리 하지 말라 ..는 말이 있습니다

 

사람이 셋이 모이면 그 중 한명은 스승이 될만한 사람이 있다 ..이기 때문이라는데요 ..

 

 

 

사회경험이 많아 질수록 ..

 

'아무나 사귀나 말라 !'  ..가 더 진리 라는 생각입니다

 

 

 

옷깃만 스쳐도 인연이라고  ..설레발 치며 대드는 사람 .. 싫습니다 ..

 

반대로 ..순수한 마음으로 도움의 손길을 주려는 사람을 피한적도 있구요 ..

 

 

 

사람 만나는 것에 두려움을 갖지 말고, 충분한 거리를 두고 긴 시간 동안 사귀어 보면 ..그 사람을 이해 할 수 있는 듯 합니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

인생은 쇼핑과 같습니다

 

 

내게 꼭 필요한 것들만 갖느냐 VS 모두를 갖는다 ..로 나뉘겠죠 ..

 

 

 

 

 

 

 

이 세상에 많은 것들을 갖은 한 사람이 ..이 세상을 떠나려 하고 있다면 요  ..

 

 

그 사람이 집중하는 것은 '시간' 단 한가지 일겁니다

 

 

 

 

 

그렇습니다 ..내게 필요한 것만 갖아야 집중할 수 있다 ..입니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앞만 보고 갑니다 !   뒤도 옆도 보지 않습니다 !

 

 

 

 

 

 

 

 

화이팅 !!!