5월네째주훈련ZIP-"나 오늘 늦어 많이 늦어 !"

월  19

 

 

오늘의 훈련

 

   싸이클 50k + 저녁산책 60'

 

      몸의 컨디션은 아직 60% 대 ..조금만 타자 살살 타자 하며 시작했거늘 ..

      맨땅에 헤딩박 !  빠지지 않는 오바질 ! ㅜㅜ ..

      땀을 흘리면서 추위를 느끼는 회복안된 몸뚱아리 ㅠㅜ ..몸상태는 엉망 벗트 체력은 빵빵  ㅜㅜ

      저녁산책할때는 다리가 후들 후들 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예로 부터 놀이의 최고봉은 ..물놀이 ..

 

것 보다 더 윗급은  ..싸움 구경 ..것보다 더 윗급은 ..강건너 불구경 혹은 바다 건너 불구경 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

화  20

  

 

오늘의 훈련

 

     싸이클 82k

         눈을 뜨면서 몸상태 점검 ..어제 보다 조금 조아짐  ..

         하지만 아직 60% 대 ..

         오늘은 정말 살살 타야됐 !  마음 먹고 출발하는데 뒷바람 !! ..

         인생 뭐 있겠어 !

         오늘도 빠질 수 없는 맨땅에 헤딩빡 ! + 삽찔 ..

         훨훨 날라감 ..

         20k 쯤 밧데리 완방 ~  왼쪽햄스트링에 쥐가 오르락 말락  ..

         복귀 6k 냄기고 떡실신 ..의자에 누워 마눌몬`에게   ....''나 오늘 늦어 !'' ..

         한달전 평속 32 로 다녀왔던 곳  오늘은 평속 20  ㅠㅠ ..

 

        

 

 

 

 

 

 

 

중랑천 스페샬 샵구경 중 팻바이크 ..예상외로 1k 대로 생각되는 가벼운 뒷바퀴 ! ..

 

이 집 꽤나 친절하다  앞으로 거래 틀 예정 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

 

수  14

 

 

 

오늘의 훈련

 

      휴식 + 마눌몬` 김치 담그는 것 시다바리 ..

      다행히 다리근육 이상은 읎음 ..

      오늘도 빠지지 않는 먹부림 ..몸무게 = 힘 !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

목  15

 

오늘의 훈련

   

       싸이클 35k ..

           타고 나갔는데 ..

           뒷변속기선절단 + 뒷들레 불량판정(휨) ..

           요즘 핸들교환 할까 말까 고민 중 ..머뭇거리지 말기 ! ..로 살자고 해놓고는 쯧쯧 ..

           오늘도 컨디션은 70%

 

 

 

 

 

 

 

 

금  23

 

 레오한테는 이걸 주고 ........................................................................                                      ......이걸 먹는 마눌몬` ..

 

 김밥은 꼭다리부위가 1등급  응 !

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

      저녁산책 80분

          공중걷기  ..재미지다  열씸 열씸

          3k 정도 전력질주 ..킼이 약해져 질주하는 재미는 그럭저럭 .. 

          달리기를 하는데 느껴지는 컨디션난조  ㅜㅜ; 

          야간롸이더 많음 !

          

 

 

 

 

 

 

토  24

 

개미에게 '비'가 생존을 건 큰 싸움 ..

 

 

 

오늘의 훈련

 

     아침공복산책 40'+걷기 70' ..

 

                엊저녁  전력질주 + 공복 산책 =  깊은 허함 ..

                뭔가 기름지고 찰진 것을 채워넣어야 한다는 본능의 번개뿔  번쩍 번쩍 ..

                살빼기 아니 지방 태우기 비법 중 세 가지를 동시상영 하고 있으니 ..

                레오는 살빼기 관심 읎음 ..몸무게는 힘 ! ..이라는 본능을 믿고 있음 ..

                글구 이 나이에 지방이 빠지면 걍 쮸글 쮸글 해져서 10년은 더 낡아 보이는 거임  쵔 ! ..

 

              

 

 

 

 

 

 

일  25

 

 

 

전주비빔밥  ..맛있더라 + 비쌈 ..값어치 하더라 !                                                                                                      

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

      아침공복산책 40' + 스트레칭

             아침부터 흐림 -> 흐리니까 졸림 -> 남은 짜장면 2인분 혼자  쩝쩦쩥 ..

             엊저녁부터 15시간숙면 ~ 

             스트레칭의 진도가 더딤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

낮은 온도의 정신적융해점

정신적 멜트다운 ..

 

 

 

 

 

 

.
∠ 혼자된 방 ?

.

 

 

 

 

 

 

해일처럼

몸을 덮치는

플래시백의 과도한 화면들 ..

 

 

 

 

 

빛이

있기전에

 

 

 

 

너흰

거대점에 일직선의 단순한 몸짓 ..

 

 

 

 

필요없는

욕망을 물빛에 비취어 보는

 

 

 

 

 

 

 

낮은 융해점

낮은 정신적 멜트다운

낮은 온도의 정신적융해점 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

..

벌써 5년이 되었군요 ..

 

 

 

 

Revenge is a dish best served cold

 

더울 땐 차가운 음식이 입맛을 돋구죠 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정의로운 기도와 묵상의 힘을 믿습니다 !!!

 

 

 

 

 

5월 마지막주 화이팅 !!!