훈련일지

6월17일훈련ZIP-'동네수영장134일차'

레오 ™ 2022. 6. 17. 14:52
금요일 17 (168일차)
오늘의 훈련
수영1850m + 코어 + 스트레칭

  컨디션 53%
    양팔안쪽엘보통증 ..
    3일간의 스트레칭&마사지 만으로 거의 완쾌  ?!
    왜 ?
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  수영 1850m
  ±75% * 1000m
  ±100% * 50 * 500m
  ± 110% *25 *150
  C 200m
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  자유형
    다 좋음 어제 여파로 인터벌 마지막에 고전
    힘을 다해도 자세유지 됨
  접영
    감이 살아나고 있음
    한팔접영훈련필요
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  물*호흡동기화
    한 계단 업글됨
    기도와 명상호흡 계속할 것
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  스트레칭
    정*동적스트레칭 모두 활용







수영복 교환시기 ..
착용감이 좋아졌다면 점검할 것
올이 나가 속이 비쳐 보인다는 것임 ㅋㅋㅋ


May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!