훈련일지

6월21일훈련ZIP-'동네수영장136일차'

레오 ™ 2022. 6. 21. 15:51
화요일 21 (172일차)
오늘의 훈련
수영 1850m + 코어 + 스트레칭
_
  컨디션 53%
    비염알러지가 코에서 얼굴. 눈 가려움증상으로
  허리 괜춘 
    조심조심
  오른팔엘보
    80%
_
  수영 
    ± 75% * 1000m
    ± 100% * 50m * 500m
    ± 110% * 25m * 200m
    C 150m
_
  스컬링, 부력*중력밸런스, 호흡밸런스, 어깨*골반밸런스, 킥밸런스 모두 OK
  25m 팔젖기 11회 ~
  심박수도 낮아지고 있음
  물&호흡동기화는 느리게 향상ING~ 
_
  계속할 것 !
  기도 & 명상호흡
  코어 스트레칭








오늘도 만나는 세상 편한 산책냥이 ~



옆 라인에서 내가 오기를 기다렸다 동시 출발 or 먼저 출발하는 사람 다수 목격  ㅋㅋㅋㅋ
  자유형할 때 지니까 ~ 평영할 때 먼저 자유형으로 출발하는 뚱띵이아재 ~ 
  평영으로도 짐 ㅋㅋㅋㅋ

얘는  '풀장에 꼭 있는 이상한 사람' 중 하나 

  지도 못하면서 남들 열심히 가르치는 아재 ~  ㅋㅋㅋㅋ
특징 1
    샤워실 밖에서 알몸으로 바닥에서 쩍벌 ~ 자주함
거대한 배로 부속물이 몽땅 가려짐 ?!
    눈물의 똥꼬쇼 ?  가 저런 건가 ?  아 드러워 ~ 
특징 2
     스피커폰으로 밥 먹으러 가자고 큰소리 전화 자주함
다들 안먹는다고 함 ㅋㅋㅋㅋ

     오늘은 즈그 얘들한테 전화해 밥 먹자고 하니 됐다고 함 ? ㅋㅋㅋㅋ
   특징 3 
     시끄러움
얘 안오는 날에는 수영장이 조용함



May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






May the Force be with you !!!