728x90
| 금요일 16 (259일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 비염증상 X 세상편함 ~ _ 수영 자유형 ±70% * 800m ±100% * 50 * 600m 접영드릴 제자리팔젖기 5분 _ 자유형 캐치, 풀, 롤링, 글라이딩에 신경쓰며 접영 제자리팔젖기 파워업 + 머리내밀기타이밍 + 손빼기스컬링 _ 맨몸훈련 코어, 발차기, 제자리서기, 발오므렸다펴기 _ 명상호흡 부정적 개념 사용금지 |
 사는 놈, 파는 놈, 모두 이상한 놈들임 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 9월23일훈련ZIP-'동네수영장198일차' (2) | 2022.09.23 |
|---|---|
| 9월22일훈련ZIP-'동네수영장197일차' (2) | 2022.09.22 |
| 9월21일훈련ZIP-'동네수영장196일차' (2) | 2022.09.21 |
| 9월20일훈련ZIP-'동네수영장195일차' (4) | 2022.09.20 |
| 9월19일훈련ZIP-'동네수영장194일차' (4) | 2022.09.19 |
| 9월15일훈련ZIp-'동네수영장192일차' (2) | 2022.09.15 |
| 9월14일훈련ZIP-'동네수영장191일차' (0) | 2022.09.14 |
| 9월13일훈련ZIP-'동네수영장190일차' (0) | 2022.09.13 |
| 9월8일훈련ZIP-'동네수영장189일차' (2) | 2022.09.08 |
| 9월7일훈련ZIP-'동네수영장188일차' (2) | 2022.09.07 |