올해도 이어지는 매미의 기상나팔 2

8월5일훈련ZIP-'수위 높은 사진 _한강근황'

수요일 5 (218일차) 오늘의 훈련 *마눌몬`과 산책 44' 마스크 + 호흡하기 힘든 고온다습한 대기 다행스런 장마의 소강상태 목+승모근+이두근 근육통 배둘레햄 대용량 됨 이후 1 + 1 도 가능할듯 응?! 걷다가 산책로 운동기구로 행잉니업 20회 _손이 아퍼서 내려옴 *2020년 계획은 코로나 때문에 1도 안됨 컨셉이 ..이러려구 하면 이게 막히구 저러려구 하면 저게 막힘 인생 컨셉으로 ''빗물이 바위를 뚫는 집중과 노력'' 였는데 .. 바꿔야 겠음 ''보다 재빠른 태세전환'' 어제보다 수위가 조금 더 높아짐 한강 이남 하늘은 맑음 뻘 ..냄새가 안남 ? 홱 ~ 나타 나심 ..앗 깜짝이야 ! 에효 ~ 열혈롸이더 _라고 하기엔 위험함 발디딜 엄두도 나지 않는 뻘의 두께무슨 냄새가 나야 되는 건데 ..아..

훈련일지 2020.08.06

7월31일훈련ZIP-'마눌몬`의 도전 _한강자전거도로에서 자전거 타기'

금요일 31 (213일차) 오늘의 훈련 마눌몬` 초보자전거 연수 기어변속+수신호+언덕에서 변속+급브레이크 오늘 환경이 아주 좋음 흐린 날씨 +한산한 자전거도로 음치몸치에 겁보 + 자전거는 왕초보 ♪∼ 아직 출발도 어렵고, 언덕 오르며 기어변속을 무서워서_왜 ?_ 어렵고 안양천 다리 넘어가는 가는데 물에 빠질까봐 무섭고, 자전거가 홱 지나가도 무섭고, 그러면서도 ... 이래 저래 하는 겁니다 ! 알려주면 ..그걸 어뜩해 ♪∼ 한달정도면 초보티는 벗어질까 ?! 평균속도 13km/h ..최고속도 26km/h ㅎㅎㅎ 올 해도 꼭두새벽 찾아주시는 '매미' 어둠이 조금 흩어진듯한 느낌이 들때 ? 새벽 5시 이전 즈음 '기상나팔' 짜쫜 ~ 대체 이게 몇년째인지 ? 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

훈련일지 2020.08.01