철인공작소

운동한지 ..13년째 ..철인 7년차 .. 옷장을 열면 ..운동복 천지 .. 신발장을 열면 이렇습니다 ↓ 이것도 2년전 쿄통사고 난후 달리기를 하지 않아 ..반으로 줄어든 겁니다 ^^; 이것은 2005년 제주아이언맨 마라톤 때 착용했던 물건(!) 입니다 물집 하나 잡히지 않고 완주 하게 해주었죠 !!! 나이키 ..철인을 위한 철인 운동화 .. 밑에 구멍난 부분이 모든 배수창입니다 이 놈은 아디다스 클라이마쿨 씨리즈 ..줄 두번째 오른쪽 노란 슬리퍼 옆박스안의 녀석입니다 아디다스 클라이마 쿨 씨리지에 열광해서 ..1 편부터 ~ 계속 신고 있습니다 시합용으로 쓰려고 아껴두고 있습니다 이 녀석은 K - 스위스 제품 ..작년 철인 런닝화 품평 1위의 물건입니다 창이 두꺼운 풀코스용 아디다스 클라이마 쿨 씨리즈 ..

흔히 짐 풋(gym foot)이라고 불리는, 여러 사람들과 같이 사용하는 스포츠 센타에선 피할 수 없는 것이 무좀 ..입니다 레오 역시 역시나 또는 어쩔 수 없이 .. 평화롭게 살다가 어느날 갑자기..참을 수 없는 가려움에 시달리기 시작했습니다 증상은 ..물집이 잡히면서 가렵다는 .. 이 증상이 제일 가렵다고 하더군요 ㅠㅠㅋ 한번 바르는 무좀약 .. 약효가 SF 영화 입니다 제 돈으로 구입했습니다 ! 사용법은 ..간단 크기는 이정도 .. 뜯어서 사용합니다 마치 액체본드와 같은 모습 평소에도 잘 닦아야 하죠 ! ^^ 바르면 ..화끈 화끈 느낌이고, 끈적 끈적해집니다 세상에는 .. 시키는 대로 하는 놈 시키는 것도 못 하는 놈 딴짓 하는 놈 기타등등 .. 레오 아저씨는 시키는 대로 했을까요 ? 아니죠 ! 1..

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이웃 블로거 한일커플의 B(秘)급 여행 의 도꾸리의 "일생에 한번은 도쿄를 만나라" 출간 축하합니다 저자는 일본인 아내와 결혼 ... 한국생활 3년을 거쳐, 일본에서 5년 동안 아들을 낳고 사는 일상의 얘기를 '한일커플의 B급여행"블로그를 통해 보여 주고 있습니다 386세대여서 일본을 보는 시선은 차갑기만 합니다만 .. 10여년전 일본유학을 통해 일본을 직접 본 적이 있었기에 '가깝고도 먼 나라' 도쿄의 모습이 심도 있게 묘사 되어 있음을 알 수 있습니다 한국인이 일본인과 결혼해서 일본문화속에서 살면서 느끼고 깨닫는 문화적 차이점과 도쿄의 명소와 맛집 등이 꾸밈 없이 적혀 있습니다 낚시성글이라던가, 뻥튀기작법이 배재된 딱 그 모습 만큼의 글이여서 제대로 된 정보가 되는 내용입니다 [지진을 준비하는 사회]..

우선 흰소를 타고 님의 책 발간을 축하드림니다 ㅉㅉㅉ ... 국가대표 운동처방사의 전문서적 ..받은 자리에서 속독해버렸습니다 책의 구성은 크게 4장, 55개단락으로 이루어졌습니다 그런데 네가 이책에 대해 논할 자격이 있는가 ? *운동경력은 올 해로 11년차 *트라이애슬론 마샬(3급 심판) *제주아이언맨 05년, 06년 2회 우스운(^^)성적으로 완주, *그외 크고 작은 철인경기 20여회를 거의 꼴찌로 완주한 꼴찌맨입니다 -아이언맨대회는 아침 07시~ 24시 까지 17시간내에 수영 3.8km + 싸이클 180.2km + 마라톤 42.2km 를 완주하는 경기입니다- *두 번의 아이언맨 대회을 통해 잘못된 뉴트리에이션과 동호회원들의 정보의 오류를 그야말로 처절하게 몸으로 다 겪었습니다 -이후 수영, 싸이클, ..

소니 DSC WX-1 사용기 인텔리전트모드 10M 4:3, 약간의 포샵 울긋 불긋 꽃 피는 나의 고향은 서울 예전에는 신호등이 없어서 차가 막혔고 이젠 차로 담을 쌓는 아스팔트 시티 오랜 기억속의 고향집을 끄집어 내 찾아가니 재개발 됬더라는 에휴 ... 거길 또 간다 고속도로 휴게소에서는 우동이지 ! 젖가락질도 추가한다 먼길을 갈참이면 내비게이션 언니를 달래야 한다 요즘 가끔 길을 지나고 나면 '좌회전입니다' 하기 때문이다 서울 자전거도로 옆에 살면 잔차질 오지게 할 수 있을텐데 ...쳇 . 또 이렇게 하루가 간다

소니 DSC WX-1 사용기 인텔리전트모드 10M 4:3 아 .. 닭치고 잔차질 . 닦치고 잔차질 내역 ... 날짜 소모열량 지방연소량 시간 2 588kcal 65 g 80' 4 317 kcal 35g 40' 5 317kcal 35g 60' 6 882 kcal 98g 120' 7 652 kcal 73 g 70' 8 1,115kcal 124g 130' 11 873kcal 97g 110' 14 556kcal 62g 70' 15 869kcal 97g 120' 16 1,100kcal 122g 150' 19 989kcal 110g 100' 20 1,603kcal 178g 150' 21 989kcal 110g 100' 합 10,850kca 1,206g 1300' 즐 잔차질 시작 ..

소니 dsc-w 1 사용기 약간의 보정과 리싸이즈 ..인텔리젼트모드 4:3 10M 서재에서 로라를 타는 사진임 (소모열량 1,100kcal, 지방연소량 122g) 엊그제는 샅이 아픈 거임 만져보니 뭐가 잡힘 으~엥'" .... 이거시 닭치고 잔차질 열띰히 하면 나온다는 "사리 !?" 아니 뽀드락지 ㅋ헝엉 ..ㅠㅜ".. .. 교통사고로 운동 석달 쉼 . 임산부 됨 .. 임산부용 바지 두 벌 사 입음 ㅠㅠ" W 1 ..이 분수를 모르는 똑딱이 저녁 창밖의 밝은 간판이 찍히는 거임 소 뒷걸음질 하다 쥐 밟은 거 아닌거임 일명 '고깃국에 쌀밥'이라서 인기 좋은 거임 ?! 음식재사용 의심이 없는 배추크기로 나오는 거임 게다가 저항선 없는 겉저리김치맛 끝내주는 거임 김 모락 모락 나는 설렁탕에 파팤" 소리 나게 넣..

소니 dsc-w 1 사용기 약간의 보정과 리싸이즈 ..인텔리젼트모드 4:3 10M 공세리 성당을 향해 ..바다를 향하여 고고씽 ~ .. ㅋ헐헐 대낮의 온도가 -6 지구의 자정작용 또는 빙하기의 시작 & 세컨드 임팩 ? ↑ 덕팔이 눈이 쏟아져 내리는 삽교천의 민물쪽 얼음 위에 저 거뭇거뭇한 바다물범들의 때가 보이시는지요 .. ..아니고 새들입니다 ^^ "바다바람 쐬자" 하니 마눌님 '시러' 합니다 그럴만합니다 바다 앞에 서니 5초만에 입이 굳어 버림니다 헤헷.. 차원이 다른 찬바람입니다 그런데 저 새들 이 눈바람속에서 살아 있는 거 맞는지요 .. 그렇다면 앞으론 새들을 만나면 존경심으로 대해야겠습니다 풍경은 일절인데 .. 이 걸 어떻게 담아야 하는지 궁리할 틈도 없이 손가락이 굳어 버림니다 흐흐흐 어느 분..