2월첫째주훈련ZIP-''정유년 예측''

월 30 -6/-2 ↘3m/s 52㎍／㎥ ↑07:37↓17:54

오늘의 훈련

걷기30' + 런지300'+스트레칭+마눌몬`수영

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뛰러 나갔다가 바닥이 너무 미끄러워 그냥 돌아옴

꼭 홈짐을 만들어야쥐 결씸 !

무릎이 간당간당한 느낌이 드는 싱글런쥐

어찌 됬근 맨몸훈련으로 만든 다리근육 볼만하다는 !

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마눌몬`수영교육

유튭보면 영법에 관해서 입을 털면 ..

눈가리고 코끼리 다리 기대고 서서 담벼락에 톡킹어바웃을 하는 느낌

역시나 입터는 건 적성에 맞지 않는 건가 ?

어찌 하믄 이렇게 못알아 듣느냐 말이냨 !

화 31 -9/-1 ↘2m/s 1㎍／㎥

오늘의 훈련

런지300+에어스쾃300+싱글레그데쓰200+스트레칭

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목표 하루 천개인데 _못 채움 ㅡㅡ;

수 1 -4/0 ↘3m/s 62㎍／㎥

걷기 70' + 에어스쾃600'+런지300'+싱글레그데쓰100'+스트레칭

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해서 천개채움

런지 천개하는데 걸리는 시간은 28분이내 피곤함의 크기는 달리기 12k 정도

매일 천개씩 한다해도 근육통은 거의 읎음10% 이내 ?

목 2 -6/4 →4m/s 68㎍／㎥

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 110' + 컾레이즈 500'+싱글레그데쓰100

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식욕상승 저녁 4인분정도 먹고 마눌몬` 앞세우고 산책

산책 후 _두유한잔 + 고로케 한개 먹음 

자전거도로는 말짱한데 ..

집 ~ 자전거도로 가는 곳이 온통 얼음판

금 3 -1/5 →2m/s 119㎍／㎥

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 110' + 에어스쾃 100 + 싱글레그데쓰 100 + 스트레칭

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오늘은 2인분 먹고 산책

산책 후 또 빵 먹음

기온상승 _길바닥의 얼음 97% 녹음

집에서 자전거도로로 가는 길 반정도 녹음 _그늘많은 동네

므틉 다수목격 이 정도면 쾌적하게 탈 수 있는 기온임

토 4 -1/7 ↓1m/s 88㎍／㎥

오늘의 훈련

수영 1700m

왜 ? 인지 사람이 많다 = 내 속도를 낼 수 읎음

사실 25m 레인은 좁다

오늘은 때불임 모드 인게다

수영마치고 때 한판밀고, 비누칠 두번하고, 사우나 했더니 으흐 살것같다

그러고 보니 헬쑤장 다니느라 온천을 못갔다 !

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마눌몬`의 주말수영

1700m

요즘은 ''혼자서두 잘해요'' 모드 _자세교정만 해주믄 됨

오늘은 헤드업평영이 꽤나 잘됨 ㅋㅋ 아아 흐뭇흐뭇

수영이 마눌몬`의 평생운동이 되기 위한 밑밥 준비함

계속 수영에 대한 정보를 투척하고 있음

다음 단계는 스포츠호흡인데 어디부터 시작해야 될지 모르겠음

이것에 대한 적절한 책은 보지 못한 상태

아예 책을 써서 체계를 세우고 이후 알려주는 게 방법일듯

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오늘의 몸무게

65.5kg

일 5 1/4 비 ↘3m/s 70㎍／㎥

칼집낸 두툼한 삼겹살 대박 ~

오늘의 훈련

마눌몬`수영강의 + 스트레칭

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스트레칭에 몰두 이유 

1 레드불킼잇대회를 보고 _옹 저건 내두 잘할 수 있는건데 !

2 우아한 뜀질 자세 만들기

3 골반이 삐딱해서

4 더 늙기전에 자세 빳빳하게 잡아 놓기

5 뭐 그렇다 ~

 적중율 100% ''정유년 예언'' 은 ..

한국과 일본은 ..

봄가뭄 초여름장마 여름장마&태풍 가을장마 겨울한파

젖과 꿀의 땅이 아닌 3~4류 지역

여기까지는 농담적  기존사실 입니다 ㅋㅋ"

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'예언' 혹은 '미리짐작' 이란 예측

1 자연재해

북극빙하 융해로 인한 이상기온으로 ..가뭄과 태풍, 급작스런 폭우

전략적인&건강한 식량의 자급자족은 미래를 위해 반드시 지켜져야 할 부분

2. 인적재해

내적으로 ..

앨빈토플러 왈 .. '저임금 바탕 굴뚝산업의 미래는 어둡다'

소수재벌의 부의 독점과

전체 고용의 80% 를 차지하는 중소기업 ..을 일괄 개선할 방법을 찾아야 한다

저임금 외국인노동자는 퇴출은 필연

대박산업을 ..금광을 발견해 내야 산다 !

자살율 세계1위의 오명은 국가의 존립을 심각하고 깊게 생각해야 할 부분

외적으로 ..

사드를 핑계로 한국길들이기에 나선 중국

소녀상으로 핑계로 한반도 전쟁 불씨 키우기에 나선 일본

핵폭탄으로 남한을 위협하는 북한

한국과 일본은 간보는 미국

숟가락 들고 기다리는 쏘련

3. 조지 프리드먼의 한중일 100년 예측

중국은 ..내부경제로만으로도 7% 성장할 수 있다고 했지만.

사실은 내부경제_internal economy_가 없는 나라 !

게다가 ..지금의 중국은 일본의 붕괴직전과 같다

경제학자들은 2020년 ..중국의 붕괴&몰락을 예상

10억명의 중국인들이 빈곤층으로 살고 있음은 커다란 약점

빈부의 차이가 너무심한 공산주의사회 ?!

일본은 ..아시아에서 가장 발달한 나라로 보이지만 사실 아직까지 봉건주의 사회

이를 이용하여 아베는 카미가제선풍을 다시금 일으키려고 전력질주 중이지만,

이는 늬들의 희생위에 꽃피는 나의 행복 ! 이라는 거 ~를 일국민들은 알고 있음

아베는 새해시정연설을 통해 일본헌법시행 70년을 거론하며 '전쟁가능한 일본' 개헌의지 천명함

일본의 강점은 빈곤층이 극히 적음

일본의 위험성은 천연자원이 없음 & 지진

만약 해상통로가 막히면 일본은 끝 ..이다

해서 한국진출을 위해 한반도전쟁 불씨를 키우려고 하고 있음

한국은 .. 2020 ~ 2030 년안에 통일이 될 것이라고 예측

중국은 북한에 대한 영향력을 잃을 것이고, 

일본은 한국의 국력이 커지는 것을 자국의 생존과 직관된 영향을 받을 것으로 예상

통일 후 10여년 가량 금융문제가 닥칠 것이지만,

충분히 견뎌낼 역량이 있는 것으로 보고 있음

통일한국은 만주지역에 큰 기회가 열릴 것으로 예측

북한의 자원, 값싸고 교육된 노동력과 남한의 기술, 자본, 리더십이 합쳐지면 엄청난 시너지가 발생될 것으로 예측

2017년 대한민국은 엄청난 크기의 대변화의 시작점에 서 있습니다

그러기 위해서는 탁월한 능력의 '리더쉽' 이 필요합니다

더 이상 무력하게 남 헐뜯기에나 골몰하는 ..통치에 전력을 다하는 썩은 인재들은 퇴출시켜야 합니다

새로운 지도자의 역량은 대한민국의 미래를 좌우할 것입니다

젊은이들은 미래를 ! ..더 이상 늙은 꼰대들에게 맡기면 안됩니다 !

화이팅!!!

뇩셔리굳&안전제일만수무강쵂오!!!