728x90
| 월요일 11 (71일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 컨디션 48% 옆집 개쉭 아침부터 울부짖음 개짜증이 끓어 오르며 깨어남 ㅋㅋ 군자의 복수는 배운만큼 잔인한거지 W 동적스트레칭 20분 스미스머신힙쓰러스트 110k * 7회 * 5셋 루마니안데스 90k * 5회 * 5셋 빈봉싱글레그데스 10회 * 5셋 (×2) 레그익스텐션 103k * 10회 * 7셋 불가리안스플릿스쾃 40회 * 3셋 (×2) C 다리스트레칭으로 마무리 _ 시간읎음 모드 무겁게 + 5회 미만 + 정확한 호흡&동작 + 타겟 1 강해지자 ! |
 해가 길어지고 각도의 변화가 느껴진다 봄이다 ~ May the Force be with you !
쵸녁셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 3월25일훈련ZIP-'동네헬스장231일차' (0) | 2024.03.26 |
|---|---|
| 3월19일훈련ZIP-'동네헬스장230일차' (0) | 2024.03.19 |
| 3월15일훈련ZIP-'동네헬스장229일차' (0) | 2024.03.15 |
| 3월14일훈련ZIP-'동네헬스장228일차' (0) | 2024.03.14 |
| 3월7일훈련ZIP-'동네헬스장226일차' (0) | 2024.03.07 |
| 3월6일훈련ZIP-'동네헬스장225일차' (0) | 2024.03.07 |
| 2월28일훈련ZIP-'동네헬스장224일차' (0) | 2024.02.29 |
| 2월27일훈련ZIP-'동네헬스장223일차' (0) | 2024.02.27 |
| 2월26일훈련ZIP-' 동네헬스장222일차' (0) | 2024.02.26 |
| 2월23일훈련ZIP-'동네헬스장221일차' (0) | 2024.02.23 |