728x90
수요일 28 (60일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 컨디션 52% 알러지비염은 .. 자는 동안 콧물이 목으로 넘어가서 아침이면 가래처럼 나옴 훈련한 곳의 근육통 이 느낌 좋음 W 동적스트레칭 20분 달리기 40분 워밍업 후 200 인터벌 4회 힙 강화훈련이 통한듯 느낌 좋음 행잉니업 20회 * 10셋 발차기&스윙 400회 점핑런지 100회 C 헬스자전거 10분 + 스트레칭으로 마무리 _ 오른팔뚝통증 힙강화 운동의 유효 더 빡세게 해야게씀 앞으로 달린 후 헬스 1 부분만 집중공략 ~ 으로 |
![]() 인생은 그림처럼 내가 보고자 하는 것만 보임 가끔 주변을 살펴 보기 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
3월15일훈련ZIP-'동네헬스장229일차' (0) | 2024.03.15 |
---|---|
3월14일훈련ZIP-'동네헬스장228일차' (0) | 2024.03.14 |
3월11일훈련ZIP-'동네헬스장227일차' (0) | 2024.03.12 |
3월7일훈련ZIP-'동네헬스장226일차' (0) | 2024.03.07 |
3월6일훈련ZIP-'동네헬스장225일차' (0) | 2024.03.07 |
2월27일훈련ZIP-'동네헬스장223일차' (0) | 2024.02.27 |
2월26일훈련ZIP-' 동네헬스장222일차' (0) | 2024.02.26 |
2월23일훈련ZIP-'동네헬스장221일차' (0) | 2024.02.23 |
2월22일훈련ZIP-'동네헬스장220일차' (0) | 2024.02.22 |
2월21일훈련ZIP-'동네헬스장219일차' (0) | 2024.02.22 |