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| 금요일 13 (133일차) 오늘의 훈련 수영1900m + 스트레칭 _ 컨디션53% 허리통증 _조금 나아짐 스트레칭 빡시게 하고 아이싱~ 알러지비염 _증상 약 _ 수영1900m 60~70%*1400 + 90~100%*500 400m 에서 중금라인의 할매가 들어와 방해 하아 ~ 오늘 금요일인디 ..피도 눈물도 없는 인터벌을 해야되는디 어쩔 수 없이 걍 추월추월~ 10분 남기고 모두 퇴장 혼자서 50 인터벌 시작~ 마무리 후 강사님에게 라인정리 부탁함 _ 최대한 길게 스컬링 좀 더 무겁게 앵커링 끝까지 밀어~ 허벅지에서 물살을 느끼기 |
 토끼풀(클로버) 꽃말 '희망이 이뤄짐' May the force with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the force with you !!!
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