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| 금요일 29 (119일차) 오늘의 훈련 수영 + 발차기 + 스트레칭 _ 컨디션 50% 별 다른 무리감 X 대뱃살 1kg 빠짐 _ 수영1800m 60%~70% 1800m 상급라인 5명 ~ 동네수영장 상급자 기준 매우 낮음 ~ 수영매너 낮음 5월에는 '정리!' 요구필 ! W300 이후 마구 추월 추월 추월 어제 여파로 1500m 넘어가니 근육들이 ㅂㄷㅂㄷ 중급라인 1명만 남음 거기가서 한팔 자유형 하다가 마무리~ _ 어깨, 골반밸런스 + 2비킥 + 글라이딩 _ 조화롭게 잘 되고 있음 앵커를 200% 강하게 하고 싶은데 방법이 ? |
 민들레 꽃말 '감사하는 마음' 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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