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목요일 11 (163일차)
바람이 어제보다 시원
오늘의 훈련
*실내
내는 롸이더 ..싸이클 튜브 찾아 2개 들고 ..튜빙운동
풀다운
로우
데쓰리프트
또 뭐가 있을까 ? 수영근육은 이거면 끝
목 2셑
*산책로 야외운동기구
에어워커 20분
줄넘기 20분
행인니레이즈 3*10
리스트투니크런치 3*50
발차기 3*20
덩키킥 3*20
발차기 2*20
백런지 2*20
사이드런지 2*20
스텝업 4*20
오늘의 몸무게
의미 읎다 ~
생활 속 거리두기와 마스크 착용은 ..
서로를 위하여 지켜야 하는데 ..
밀폐된 공간에서 미착용자를 만나게 되면 ..
한숨부터 나옵니다
내두 모르게 야리게 되더군요
ㅎㅓ~ ㅇㅓ ~
이러다 선을 넘게 될 수도 있겠네요
걍 계단으로 다녀야 게씁니다
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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